PSYCHOTHERAPIE BEI MIGRÄNE

"Starte ins Leben

voller Freude und Wohlbefinden."

Was ist Migräne?

 

Migräne ist eine neurobiologische Erkrankung. Weltweit leiden 10 bis 15% der Erwachsenen an Migräne. Ihr Hauptsymptom sind wiederkehrende Kopfschmerzattacken mit pulsierend, pochendem Charakter und mittlerer bis hoher Schmerzintensität. Übelkeit und Erbrechen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie ein allgemeines Krankheitsgefühl sind häufige Begleiterscheinungen. Die Migräneattacken beeinträchtigen die persönliche Lebensqualität und können erhebliche Auswirkungen auf das private, berufliche und gesellschaftliche Leben haben.

Meine persönliche Geschichte


Jahrelang litt ich unter chronischer Migräne und weiß, wie qualvoll diese Erkrankung ist. Ich war sehr verzweifelt und wusste nicht, ob ich meinen Beruf langfristig ausüben werde können.


Nach vielen gescheiterten Behandlungsversuchen, vielen Tränen und Leid habe ich schließlich einen Weg zurück zur Gesundheit gefunden. Ich kann es nach wie vor noch kaum glauben, aber ich führe nun ein migränefreies Leben ohne Schmerzmittel.


Deshalb entschied ich mich meinen Schwerpunkt zu verändern, um mit meinen Erfahrungen andere Menschen zu unterstützen. Ich begleite Sie dabei einen besseren Umgang mit Migräne zu finden und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass eine Linderung der Beschwerden bis hin zur Genesung möglich sein kann.

Wie sieht Psychotherapie bei Migräne aus?

 

Zu Beginn werden ein bis zwei ausführliche Gespräche geführt, um individuelle Belastungsfaktoren zu identifizieren sowie die Ziele der Behandlung zu erarbeiten.

Eine ärztliche Diagnosestellung bzw. Abklärung ist vorab wichtig. Zudem zeigt sich, dass die Kombination von medikamentösen und nicht-medikamentösen Strategien in der Migränebehandlung am wirksamsten ist.

 

Daran anschließend kann der Behandlungsplan – in Abstimmung mit Ihren Bedürfnissen - folgende Bereiche umfassen:

  • Wissensvermittlung zur besseren Krankheitsbewältigung
  • Förderung eines ausbalancierten Lebensstils
  • Bewusstmachung von Bewertungsprozessen
  • Auseinandersetzung mit Denk-, Fühl- und Verhaltensmustern
  • Strategien im Umgang mit Triggern und der Angst vor der nächsten Migräneattacke
  • Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Aufmerksamkeitslenkung und Achtsamkeitsübungen
  • Stress- und Schmerzbewältigungsstrategien

 

Die Dauer der Thearpie ist individuell abzustimmen. Sie richtet sich nach Ihren Zielen sowie Wünschen, die laufend besprochen und adaptiert werden können.

Ernährung und Migräne :

“Migräne hat viele Facetten – die Therapie der Migräne ebenfalls”


Wissenschaftler konnten bereits anhand von vielen Studien belegen, dass eine Ernährungsumstellung auf eine fettarme, pflanzliche und Omega-3-reiche Ernährung positive Effekte bei der Behandlung von Migräne hat.


Sowohl mit der Auswahl als auch mit der Zubereitung Ihrer Speisen können Sie Ihr Wohlbefinden erheblich steigern. Die bei der Migräne vorhandenen Entzündungen können dadurch verringert und Schmerz positiv beeinflusst werden.


Als Gesundheitspsychologin und zertifizierte Ernährungstrainerin möchte ich Sie bei der Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten unterstützen.

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